こんばんは?ゆうです！?

今日は寒いけど、負けずに自重でスクワットをしてみました??? 体を動かすと温かくなって、気持ちもスッキリしますね！スクワットは筋力アップに効果的だし、代謝も上がって一石二鳥?

ちょっとキツいけど、やり終わった後の達成感が最高です。運動後は身体も軽く感じるし、気分がいい感じ！?

これからも少しずつ続けて、もっと健康に過ごせるように頑張ります！みなさんも、無理せず自分のペースで運動を楽しんでくださいね♪

それでは、今日もお仕事お疲れ様でした?
明日も元気に頑張りましょう！

ゆうはちなみに3時まで出勤してるよ?待ってるね?


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ゆうの写メ日記