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おはようございます(10/3 19:53)
昨夜なんかは空気がひんやりしていて肌寒く感じるほどでした！
涼しくなると聞こえてくるのが秋の虫の音♪
プラス、窓から僅かに入るほんのり涼しい夜風に心癒されます♪
更に電気をほぼ全て消して入眠しやすい環境にします！
そんな環境で行うのが「ストレッチ」です！
ストレッチといっても入眠を阻害しない程度のゆる〜い簡単なものです…♪
それをゆーっくりゆっくり深呼吸しながら行うととても心が落ち着きますし、
その日の心身の疲れをリセットできたような気になります(?*???????*?)?
ポイントは何も考えずとにかくリラックスして行うことです！
最近体内の巡りが良くないなぁ…
心がなんかモヤモヤする…
なんだか今日は凄く疲れた…
そういったお兄様には是非一度お休み前にお試しくださいね♪
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