最近ようやく少し涼しくなってきましたね！
昨夜なんかは空気がひんやりしていて肌寒く感じるほどでした！


涼しくなると聞こえてくるのが秋の虫の音♪
プラス、窓から僅かに入るほんのり涼しい夜風に心癒されます♪
更に電気をほぼ全て消して入眠しやすい環境にします！


そんな環境で行うのが「ストレッチ」です！
ストレッチといっても入眠を阻害しない程度のゆる〜い簡単なものです…♪


それをゆーっくりゆっくり深呼吸しながら行うととても心が落ち着きますし、
その日の心身の疲れをリセットできたような気になります(⁠*⁠˘⁠︶⁠˘⁠*⁠)⁠


ポイントは何も考えずとにかくリラックスして行うことです！


最近体内の巡りが良くないなぁ…
心がなんかモヤモヤする…
なんだか今日は凄く疲れた…


そういったお兄様には是非一度お休み前にお試しくださいね♪

優【ゆう】の写メ日記