こんばんはヾ(◕ˇｏˇ◕ℒ)`*:;,｡･★

暑くなってきましたね～(｡>人<｡)

先程,
お逢いしたお兄さんとお互いの
夏の健康法で盛り上がりました
ヽ(*'∀`*)ﾉ

私は毎年、
夏に体調維持のために以下を行ってます

私の、健康　&　体型維持の必需品です♪

①水2ℓ(硬水)
②キレートレモン(顔のむくみとり)
③サラダ(キャベツやレタスなど)
④サラダチキン(ファミマ笑)
⑤乳酸菌ドリンク(R1やヤクルト1000)
⑥YouTube筋トレ動画
⑦歩くのに必要なもの(スニーカーなど)

以上が7つは必須です

あとは、カロリーオフのスイーツや
チョコレートを我慢できない時に食べたりとか(*ˊᵕˋ*♡

ダイエットが1番の美容法なので、
今も継続できるように頑張っています(๑ゝω╹๑)

でも友達との食事など、楽しく食べたい時は食べる！
（*＾-＾*）
メリハリが続けるコツです

皆さんも
夏バテしないように
水分補給はしっかりね(*ˊᵕˋ*)੭ ੈ｡.:*❤　

れいかの写メ日記