どうもマッスル小梅です✩°｡⋆⸜(*˙꒳˙* )⸝



嘘ですごめんなさいw


普通体型です。


マッスルじゃないです( ´･ω･`)


腹筋もスッって感じで、
割れてないです( ´･ω･`)




さてさて、
インナーマッスルですが
腹筋ローラーとか
サーキットトレーニングが良いと
されてますが、


何と！！


ローションプレイも！


インナーマッスルが！


鍛えられるそうです！w


って、
マットが続いたとき
体調壊してしまうくらい
筋肉痛になったことを
思い出しましたw(；▽；)


ついでに私はマット
得意な方ではないので
努力と尽くす精神で
何とか·····


個人的には、マットの上でも
最後はリードしてくれるお兄様が
好きです(ノ)ω(ヾ)♡


簡単にインナーマッスルを
鍛えたい場合は、
座ってるときでも立っている時でも、
ずっっっと、
腹筋に力を入れているだけでも
大丈夫のようです


これがまた力入れているだけでも
辛いんです




私は
サーキットトレーニング
が、おすすめ(๑´ڡ`๑)♡ﾃﾍﾍﾟﾛ


愛用、腹筋ローラー♡
adidas(アディダス) アブホイール ADAC-11404


以上、スリム目指す小梅でした✨

こうめの写メ日記